Ikigai: el secreto de los japoneses para encontrar la felicidad
Muchas revistas hablan de ello, varios libros lo han convertido en su tema de predilección en las últimas temporadas y está arrasando entre los aficionados al desarrollo personal.
Muchas revistas hablan de ello, varios libros lo han convertido en su tema de predilección en las últimas temporadas y está arrasando entre los aficionados al desarrollo personal. Me refiero al ikigai. Hay que decir que este concepto japonés merece ser conocido por todos. Además de ser una herramienta de realización, esta filosofía de vida es también el secreto de longevidad de los habitantes de la isla de Okinawa. Te contamos más sobre esta búsqueda de la felicidad…
¡El Ikigai, en busca de la realización!
Es en la pequeña isla de Okinawa en el Japon donde surge este concepto de felicidad. En efecto, esta filosofía de vida sería el secreto de longevidad de los habitantes de esta isla que se califica como zona azul (lugar raro en el mundo donde la población incluye muchos centenarios). El célebre autor Dan Buettner y su equipo incluso hicieron de ello el tema de una investigación. Correlacionaron el hecho de que estos japoneses tengan una verdadera motivación para levantarse por la mañana con el hecho de que tengan una esperanza de vida más larga que la media. ¡Y aquí es donde entra en juego el ikigai!
Esta filosofía de vida tiene su origen en el siglo XIV. Se traduce literalmente como 'vivir' (ikiru) y 'la razón de lo que se espera' (kai). En otras palabras, el ikigai se caracteriza por alegría de vivir o también razón de vivir. En la práctica, el ikigai es un ejercicio de introspección que permite identificar las pasiones, aptitudes y talentos para encontrar la propia vocación, ya sea personal o profesional. Es una herramienta fabulosa de desarrollo personal que permite realizarse plenamente.
Atención, el ikigai no se reduce solo al éxito social y a las ambiciones. Puede definir el amor por cosas simples que se viven en el momento presente y, en el día a día. Porque más allá de la autorrealización, el ikigai es sobre todo un medio de contribuir al bien común ayudando a otros y siendo útil para el mundo.
¿Cómo encontrar tu Ikigai?
No necesitarás nada más que una hoja de papel, un lápiz y paciencia. Porque este ejercicio de introspección puede llevar tiempo. Es un proceso personal único para cada uno que puede tomar algunos días, semanas o incluso meses y años. El ejercicio consiste en responder a 4 preguntas. A saber:
1. ¿Qué es lo que amas? El objetivo aquí es definir lo que te hace feliz, lo que te inspira y lo que te anima día a día.
2. ¿Para qué eres dotado? La idea es listar todas tus facilidades, talentos, aptitudes y dones naturales. Esto puede concernir todos los ámbitos: del arte a la música pasando por las relaciones humanas…
3. ¿Cuál es tu forma de ganar dinero? Para responder a esta pregunta, debes identificar las competencias profesionales que has adquirido y aquellas que deseas aprovechar hoy para ganarte la vida.
4. ¿Qué ayuda puedes aportar al mundo? Según tu parecer, ¿en qué puedes ser útil para el bien común? Según tus convicciones y lo que te importa, encuentra causas que defender y define qué te gustaría cambiar en el mundo actual y los medios a poner en marcha para lograrlo.
Una vez que hayas identificado las respuestas a estas preguntas, puedes dibujar 4 círculos que se entrecrucen los unos a los otros. Cada círculo corresponde a un ámbito (pasión, profesión, vocación, misión). Al responder a las 4 preguntas, podrás definir palabras clave para colocar en las partes correspondientes a las intersecciones hasta llegar al ikigai.
Para encontrar un modelo del esquema ikigai, puedes inspirarte en el del sitio etre-optimiste.fr.
Una vez más, encontrar tu ikigai no es tarea fácil. Debes tener en consideración los diferentes ciclos de la vida y comprender que el ikigai puede variar de un momento a otro. Por eso los japoneses se plantean preguntas de forma muy regular. En cualquier caso, el camino hacia la búsqueda de la felicidad te permitirá aprender mucho sobre ti mismo y no será más que beneficioso…
Preguntas frecuentes
El ikigai es una filosofía de vida japonesa nacida en la isla de Okinawa. La palabra se compone de 'ikiru' (vivir) y 'kai' (la razón de lo que se espera), y designa literalmente tu razón de vivir o tu alegría de vivir en el día a día. Es tanto una herramienta de realización personal como un arte de vivir anclado en las pequeñas cosas del día a día.
El ikigai tiene sus orígenes en el Japon a partir del siglo XIV. Está particularmente asociado a la isla de Okinawa, considerada como una 'zona azul', es decir, un lugar donde la población cuenta con muchos centenarios. Investigadores como Dan Buettner han establecido un vínculo entre la práctica del ikigai y la longevidad excepcional de sus habitantes.
Para encontrar tu ikigai, responde estas 4 preguntas: ¿Qué es lo que amas? ¿Para qué eres dotado? ¿Cómo puedes ganarte la vida? ¿En qué puedes ser útil para el mundo? A continuación, dibuja 4 círculos que se entrecrucen, cada uno representando una respuesta (pasión, vocación, misión, profesión). La intersección de estos 4 círculos revela tu ikigai.
No existe un plazo universal: encontrar tu ikigai es un proceso personal que puede tomar algunos días, varias semanas, o incluso meses o años. Lo esencial es darse tiempo para la introspección y revisitar regularmente las respuestas, ya que el ikigai puede evolucionar a lo largo de los ciclos de la vida.
No, es un atajo que a menudo se transmite en la versión occidental del concepto. El ikigai en el sentido japonés también puede designar placeres simples del día a día: un café por la mañana, un paseo, una conversación con un ser querido. Engloba todo lo que te da ganas de levantarte por la mañana, ya sean grandes ambiciones o pequeñas alegrías anodinas.
